Reflexión sobre el tiempo frente a la pantalla y la calidad del sueño
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v12i4.36527Palabras clave:
Insomnio; Calidad de sueño; Tiempo de pantalla; Estudiantes.Resumen
La luz violeta-azul es emitida por varios equipos electrónicos como computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes. Esta luz estimula diversas regiones del cerebro e interfiere en el funcionamiento natural del organismo. Objetivos: evaluar las consecuencias del tiempo de pantalla en la calidad del sueño de alumnos de la escuela pública João de Paula Ribeiro. Metodología: el presente artículo es un estudio cuantitativo, realizado a través de tres cuestionarios en línea que se aplicaron a los estudiantes. El primer cuestionario fue elaborado por los autores y contiene variables sociodemográficas. Para identificar la calidad del sueño entre los estudiantes, el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI). El responsable de cada estudiante que participó en la investigación autorizó su participación mediante el llenado del Formulario de Consentimiento Informado. Resultados: de los 57 estudiantes que participaron en la investigación, el 33,3% pasan más de 6h frente a la pantalla (tablet, celular, computadora, televisión etc.). Si bien solo el 19,3% de los estudiantes clasificó su calidad de sueño como “mala” o “muy mala”, alrededor del 26% tuvo dificultades para conciliar el sueño porque no lograba conciliar el sueño en menos de 30 minutos, y esto sucedió tres veces o más en una semana. Conclusión: una exposición más prolongada a las pantallas genera mayores perjuicios en aspectos relacionados con el sueño, con trastornos como el insomnio y la somnolencia diurna excesiva; por tanto, estos aspectos conducen a un grave deterioro cognitivo y académico.
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