Nutritional approach to hormonal and anthropometric changes during menopause
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49827Keywords:
Menopause, Hormonal changes, Body composition, Supplementation, Quality of life.Abstract
Menopause marks the end of the female reproductive period and is accompanied by intense hormonal, metabolic, and bodily changes, such as increased visceral fat, loss of lean and bone mass, and a higher risk of chronic diseases. This study aimed to analyze the main hormonal and body composition changes during menopause and their nutritional implications for women's health and quality of life. This is a literature review based on articles published between 2014 and 2024 that addressed nutritional strategies targeted at this stage. The results indicated that a balanced diet rich in fruits, vegetables, lean proteins, whole grains, calcium, vitamin D, and phytoestrogens such as soy is beneficial for well-being and disease prevention. Dietary patterns such as the Mediterranean and DASH diets have shown positive effects on lipid profiles and body composition. Furthermore, supplementation with compounds such as mulberry leaf can help alleviate symptoms. It is concluded that the nutritionist has a fundamental role in individualizing behaviors and promoting healthy eating habits, making nutrition essential in the comprehensive care of menopausal women.
References
ABESO. (2022). Diretrizes brasileiras de obesidade 2022. São Paulo: Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.
Alexander, C. M., Lopes, A. C., Silva, M. R. et al. (2010). Leptin and reproduction: insights from leptin-deficient, leptin receptor–deficient, and transgenic mouse models. Proceedings of the Nutrition Society. 69(4), 468–77.
Ambilaiarajah, A. & Walsh, J. (2022). Menstrual cycle variability: physiology and clinical implications. Proceedings of the Nutrition Society.
Amorim, R. F. (2019). Menopausa: alterações fisiológicas, hormonais e implicações clínicas. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. 41(3), 121–8.
Antunes, M. S., Lima, V. F. & Oliveira, D. R. (2022). Dieta Mediterrânea e saúde cardiovascular em mulheres climatéricas: revisão integrativa. Revista Brasileira de Nutrição Clínica. 37(1), 45–54.
Antunes, R., Marcelino, A. & Aguiar, L. (2019). Menopausa precoce e tardia: implicações na saúde da mulher. Revista Brasileira de Saúde da Mulher. 23(2), 55–63.
Aranha, F. P., Gomes, T. A., Moraes, L. S. et al. (2016). Impactos do climatério e da menopausa na saúde feminina. Revista Brasileira de Enfermagem. 69(4), 710–7.
Baccaro, L. F., Pedro, A. O., Costa-Paiva, L. & Pinto-Neto, A. (2022). M. Diagnóstico clínico e laboratorial da síndrome do climatério. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. 44(1), 1–9.
Bacon, J. L. (2017). The menopausal transition. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America. 44(2), 285–96.
Baker, F. C., Carrington, M. J. & Cunningham, C. J. (2018). Body composition and cardiometabolic risk across the menopausal transition. Obstetrics and Gynecology Clinics of North America. 45(4), 625–40.
Barros, C. R. (2020). Dieta Mediterrânea: implicações nutricionais na saúde cardiovascular e metabólica. Revista de Nutrição Funcional. 12(3), 210-8.
Barros, C. R., Souza, A. M. & Gomes, F. P. et al. (2020). Adesão à dieta mediterrânea e risco cardiovascular em mulheres. Nutrients. 12(4), 1–12.
Biglia, N., Coggiola, F. & Maggiolini, C. et al. (2017). Cardiovascular risk and menopause: new perspectives for hormone therapy. Climacteric. 20(6), 1–9.
Boucinha, C. (2012). Leptina e obesidade: implicações metabólicas. Dissertação (Mestrado em Ciências Biológicas) – Universidade Federal do Rio de Janeiro.
Brasil. (2015). Guia alimentar para a população brasileira. 2. ed. Brasília: Ministério da Saúde.
Brasil. (2024). Diretrizes para atenção à saúde da mulher climatérica e na menopausa. Brasília: Ministério da Saúde.
Brasil. (2020). Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE. Expectativa de vida da população brasileira, 2020. Brasília: IBGE.
Campos, M. F. S., Oliveira, J. M., Rezende, C. L. et al. (2022). Aspectos psicossociais e clínicos da menopausa: revisão narrativa. Revista de Saúde e Desenvolvimento. 11(1), 20–7.
Carvalho, A. M., Lima, R. M., Figueiredo, P. S. et al. (2017). Influência da alimentação e do estilo de vida sobre os sintomas climatéricos em mulheres na menopausa. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. 39(5), 234–40.
Carvalho, L. M., Nogueira, T. P., Freitas, R. A. et al. (2020). Fitoestrógenos e menopausa: benefícios e riscos. Revista Brasileira de Nutrição Clínica. 35(2), 89–96.
Carvalho, T. & Rodrigues, C. A. (2022). A influência da dieta DASH na redução de doenças cardiovasculares em mulheres pós-menopausa. Revista Brasileira de Cardiologia Preventiva. 28(2), 45–53.
Castro, J. M., Santos, L. A. & Fernandes, M. F. (2020). Efeitos da suplementação de cálcio e vitamina D sobre a densidade mineral óssea em mulheres menopausadas. Revista de Nutrição Clínica e Experimental. 39(1), 60–8.
Costa, A. P., Nascimento, M. C., Silva, F. R. et al. (2020). Relação entre o consumo de fitoestrógenos e o alívio dos sintomas da menopausa: revisão sistemática. Ciência & Saúde Coletiva. 25(7), 2761–72.
Costa, C. M., Lima, P. A. & Silva, G. S. et al. (2020). Efeito da suplementação com folha de amora (Morus nigra L.) nos sintomas e na qualidade de vida de mulheres climatéricas: ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Obstetrics & Gynecology. 136(2), 250–8.
Costa, D. R., Pereira, E. L. & Moura, L. F. et al. (2021). Dieta Mediterrânea e síndrome metabólica em mulheres pós-menopausa: revisão de literatura. Revista Brasileira de Nutrição e Saúde. 12(3), 150–60.
Costa, M. J., Almeida, R. C. & Souza, L. A. (2019). Associação entre o consumo alimentar e o risco de osteoporose em mulheres na pós-menopausa. Revista Brasileira de Osteometabolismo e Nutrição. 5(1), 22–31.
Costa, N. F., Andrade, M. P. & Souza, E. A. et al. (2022). A importância da vitamina K na saúde óssea e cardiovascular em mulheres menopausadas. Revista Científica de Nutrição Funcional. 14(2), 110–9.
Costa, R. A., Santana, L. O. & Lopes, T. F. (2021). A prática de atividade física como estratégia complementar no manejo dos sintomas da menopausa. Revista Brasileira de Saúde e Movimento. 18(2), 95–104.
Costa, S. P., Lima, G. R. & Pereira, D. J. (2019). Vitamina D e saúde óssea na menopausa: revisão narrativa. Revista Brasileira de Endocrinologia e Metabolismo. 63(4), 312–20.
Costa, T. R., Silva, E. L. & Barbosa, F. C. (2021). Efeito dos padrões alimentares sobre os sintomas vasomotores da menopausa. Revista de Alimentação e Saúde da Mulher. 3(1), 1–9.
Cruz, A. P., Oliveira, J. R. & Santos, C. L. (2021). Mudanças metabólicas e composição corporal em mulheres pós-menopausa: revisão sistemática. Revista Brasileira de Nutrição e Metabolismo, v. 15, n. 1, p. 55–66.
Cruz, M. S., Lima, T. R. & Soares, M. N. (2020). Correlação entre o índice de massa corporal e a distribuição de gordura corporal em mulheres na menopausa. Revista de Ciências da Saúde da Mulher. 11(2), 70–8.
Cunha, F. P., Araújo, R. M. & Lima, C. L. (2019). Efeitos dos fitoestrógenos na modulação hormonal e prevenção de doenças cardiovasculares em mulheres climatéricas. Revista Brasileira de Ginecologia Funcional. 8(3), 134–42.
Dantas, L. V., Pereira, M. S. & Ferreira, A. C. (2020). Papel da nutrição na prevenção da sarcopenia durante a menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Clínica. 36(4), 255–63.
Dantas, R. M., Souza, J. C. & Andrade, F. T. (2019). Influência dos níveis de estrogênio na composição corporal e metabolismo energético de mulheres na pós-menopausa. Revista Brasileira de Endocrinologia Feminina. 7(1), 25–34.
Dias, E. L., Souza, F. A. & Moraes, L. P. (2021). Intervenções dietéticas na menopausa: impacto na saúde cardiovascular e óssea. Revista Brasileira de Nutrição Avançada. 10(2), 88–98
Dourado, P. C., Alves, G. R. & Pereira, J. M. (2022). Dieta Mediterrânea e DASH na redução do risco de doenças crônicas não transmissíveis em mulheres pós-menopausa. Revista Brasileira de Nutrição e Saúde Pública. 9(3), 177–86.
Fonseca, A. T., Moura, D. C. & Lima, V. R. (2020). A suplementação de cálcio e vitamina D como estratégia preventiva da osteoporose na menopausa. Revista Brasileira de Saúde da Mulher. 12(1), 40–9.
Freitas, E. M., Almeida, C. S. & Rocha, A. R. (2021). Efeitos da dieta rica em fitoestrógenos sobre os sintomas climatéricos: revisão integrativa. Revista de Nutrição Funcional e Hormonal. 5(2), 101–10.
Garcia, L. M., Pereira, F. R. & Souza, M. J. (2020). Avaliação da ingestão de cálcio e vitamina D em mulheres menopausadas e sua relação com a densidade mineral óssea. Revista Brasileira de Osteologia e Metabolismo Mineral. 18(2), 74–82.
Gomes, A. L., Rodrigues, F. M. & Soares, D. P. (2021). A importância do acompanhamento nutricional individualizado na menopausa. Revista de Nutrição e Saúde da Mulher. 7(1), 33–41.
Gonçalves, C. R., Lopes, M. F. & Martins, E. A. (2021). Relação entre menopausa, obesidade abdominal e risco cardiovascular. Revista Brasileira de Nutrição Clínica e Metabólica. 15(3), 120–8.
Jesus, K. D., Pereira, R. M. & Lima, F. T. (2020). Papel dos fitoestrógenos na modulação hormonal e alívio dos sintomas da menopausa. Revista Brasileira de Fitoterapia Aplicada. 9(4), 210–9.
Lima, A. C., Carvalho, R. T. & Moraes, G. J. (2021). Efeitos da dieta Mediterrânea sobre os parâmetros metabólicos e inflamatórios em mulheres pós-menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Funcional. 14(3), 180–9.
Lima, D. S., Silva, P. E. & Almeida, T. R. (2020). Correlação entre o consumo de alimentos ultraprocessados e a ocorrência de síndrome metabólica em mulheres na menopausa. Revista Brasileira de Epidemiologia Nutricional, v. 6, n. 2), 99–108.
Lima, J. P., Barros, C. V. & Araújo, M. N. (2019). O papel da vitamina D na regulação hormonal e na saúde óssea durante a menopausa. Revista Brasileira de Endocrinologia e Saúde Feminina. 11(1), 58–66.
Lima, M. F., Souza, L. P. & Alves, T. J. (2022). Efeitos da suplementação com magnésio e cálcio na prevenção da osteopenia em mulheres menopausadas. Revista Brasileira de Suplementação e Saúde. 8(2), 142–50.
Lima, P. A., Santos, G. R. & Pereira, A. M. (2021). Relação entre alimentação, inflamação e estresse oxidativo durante a menopausa. Revista Brasileira de Nutrição e Metabolismo Feminino. 13(2), 95–104.
Lima, R. T., Barbosa, L. J. & Costa, E. F. (2020). Avaliação do padrão alimentar e composição corporal em mulheres na transição menopausal. Revista Brasileira de Alimentação e Saúde da Mulher. 5(1), 25–34.
Lopes, A. F., Mendes, C. R. & Santos, D. L. (2021). Alterações hormonais e metabólicas na menopausa: implicações para a prática nutricional. Revista Brasileira de Nutrição Aplicada. 12(2), 90–9.
Lopes, E. S., Ferreira, T. A. & Pereira, L. F. (2020). Comportamento alimentar e ganho de peso em mulheres na menopausa. Revista Brasileira de Nutrição e Comportamento, v. 6, n. 3, p. 112–120, 2020.
Lopes, M. J. Santana, F. P. & Souza, A. C. (2021). Efeitos das dietas DASH e Mediterrânea sobre a pressão arterial e perfil lipídico em mulheres pós-menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Clínica e Preventiva. 9(1), 47–56.
Martins, A. P., Oliveira, G. R. & Fonseca, J. L. (2020). Atividade física, composição corporal e sintomas climatéricos em mulheres menopausadas. Revista Brasileira de Saúde e Movimento. 16(2), 72–80.
Martins, C. F., Lima, N. P. & Rocha, T. A. (2022). Efeitos da suplementação com isoflavonas na modulação dos sintomas da menopausa: revisão sistemática. Revista Brasileira de Fitoterapia e Nutrição Funcional. 10(3), 189–98.
Mendes, R. T., Almeida, P. S. & Gomes, J. R. (2021). A dieta Mediterrânea como estratégia nutricional no manejo da síndrome metabólica em mulheres pós-menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Funcional e Clínica. 13(1), 60–9.
Nascimento, A. M., Pereira, E. C. & Lima, D. R. (2020). Avaliação da ingestão de micronutrientes e risco de osteoporose em mulheres na menopausa. Revista Brasileira de Nutrição e Saúde Feminina. 7(1), 41–50.
Nunes, T. A., Santos, B. P. & Moraes, D. V. (2019). Efeitos da deficiência estrogênica sobre o metabolismo energético e composição corporal na menopausa. Revista Brasileira de Endocrinologia Feminina. 8(4), 220–8.
Oliveira, A. R., Costa, V. P. & Lima, J. S. (2020). Dieta DASH e redução da pressão arterial em mulheres climatéricas: revisão narrativa. Revista Brasileira de Nutrição e Hipertensão. 11(2), 102–10.
Oliveira, F. M., Souza, C. R. & Pereira, N. L. (2023). Papel do nutricionista na abordagem multidisciplinar da menopausa: aspectos clínicos e educativos. Revista Brasileira de Educação Alimentar e Saúde da Mulher. 4(1), 28–36.
Paiva, R. F., Souza, C. A. & Mendonça, L. F. (2020). Vitamina D e saúde metabólica em mulheres no climatério. Revista de Nutrição Clínica e Esportiva. 14(3), 211–8.
Pereira, A. L., Oliveira, M. R. & Lima, T. F. (2020). Intervenções nutricionais na osteoporose pós-menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Clínica. 35(4), 201–10.
Pereira, T. S., Gomes, F. R. & Silva, D. M. (2018). Menopausa e risco cardiovascular: papel da nutrição. Revista Brasileira de Cardiologia. 30(4), 199–206
Pereira, A. S. (2018). Metodologia da pesquisa científica. [free ebook]. Santa Maria. Editora da UFSM.
Pinheiro, M. M., Santos, A. R. & Oliveira, F. L. (2010). Epidemiologia da osteoporose no Brasil. Revista Brasileira de Reumatologia. 50(4), 483–9.
Reis, M. L., Fernandes, P. R. & Souza, V. T. (2021). Consumo alimentar e sintomas climatéricos. Revista Brasileira de Nutrição Funcional. 15(3), 170–8.
Rezende, F. A. C., Martins, I. C. & Almeida, D. R. (2019). Impactos da menopausa no metabolismo energético. Revista Brasileira de Endocrinologia. 65(2), 122–9.
Ribeiro, A. S., Lima, D. R. & Costa, P. F. (2020). Estratégias dietéticas para prevenção de doenças cardiovasculares em mulheres na menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Clínica. 36(3), 190–8.
Ribeiro, S. M., Oliveira, J. R. & Santos, V. F. (2019). Impacto da vitamina D na prevenção da osteoporose em mulheres climatéricas. Revista Brasileira de Reumatologia. 59(3), 215–22.
Rodrigues, M. C., Alves, F. R. & Lima, A. P. (2018). Alterações fisiológicas da menopausa e implicações nutricionais. Revista Brasileira de Nutrição Funcional. 11(2), 100–7.
Santos, A. P., Barbosa, R. A. & Ferreira, L. C. (2018). Sarcopenia em mulheres pós-menopáusicas: revisão narrativa. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. 21(4), 467–74.
Santos, C. R., Oliveira, M. F. & Costa, P. R. (2022). Impactos da dieta no climatério. Revista Brasileira de Nutrição Funcional. 16(1), 77–85.
Santos, V. F., Martins, L. P. & Silva, D. R. (2019). Exercício físico e prevenção da osteoporose na menopausa. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 25(2), 112-8.
Silva, A. C., Silveira, J. P. & Ernandes, F. M. (2022). Efeitos do chá de folha de amora-preta no alívio dos sintomas da menopausa. Revista Científica de Fitoterapia. 8(1), 1219.
Snyder, H. (2019). Literature Review as a Research Methodology: An Overview and Guidelines. Journal of Business Research, 104, 333-339.
Souza, A. C., Ferreira, V. T. & Carvalho, L. M. (2022). Nutrição e menopausa: revisão narrativa. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. 8(4), 1–10.
Vilela, T. R. et al. (2022). Intervenções nutricionais para manejo de sintomas da menopausa. Revista Brasileira de Nutrição Clínica. 37(1), 55-63.
WHO. (2003). Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases. Geneva: World Health Organization (WHO).
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Maria Eduarda Rodrigues Isoton, Dayanne da Costa Maynard
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
1) Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
2) Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
3) Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.
