Gasto energético agudo inducido por una sesión de 20 minutos en el simulador de escaleras Lion Fitness en adultos jóvenes activos
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49651Palabras clave:
Subida de escaleras, Metabolismo energético, Entrenamiento aeróbico, Ejercicio físico.Resumen
El desarrollo de equipos que simulan patrones funcionales de movimiento ha ampliado las opciones de entrenamiento, destacándose los simuladores de escaleras como herramientas que generan alta demanda metabólica con bajo impacto articular. Sin embargo, todavía faltan estudios sobre los efectos agudos de esta modalidad, especialmente en lo que respecta a las diferencias entre hombres y mujeres. El objetivo de este estudio fue analizar el gasto energético de una sesión de 20 minutos en el Lion Fitness Stair Simulator en adultos jóvenes físicamente activos. Participaron 30 individuos (15 hombres y 15 mujeres) sometidos a un protocolo que incluyó calentamiento, fase principal con intensidad progresiva hasta 5 pisos/minuto y enfriamiento. El gasto energético fue evaluado mediante ergoespirometría directa y la frecuencia cardíaca fue monitoreada de forma continua. Los resultados mostraron un gasto energético significativamente mayor en hombres (378 ± 20 kcal) en comparación con las mujeres (323 ± 18 kcal; p = 0,003). No se observaron diferencias relevantes en la frecuencia cardíaca media ni en la percepción subjetiva del esfuerzo, lo que sugiere una intensidad relativa similar entre los sexos. En conclusión, una sola sesión en el simulador de escaleras es eficaz y segura para inducir un alto gasto calórico en un corto período, acercándose a las recomendaciones diarias de actividad física para el control del peso y la salud cardiovascular. El equipo presenta aplicabilidad en programas de acondicionamiento, rehabilitación y promoción de la salud.
Referencias
Allison, M. K. (2016). Effect of brief intense stair climbing on cardiometabolic health (M.Sc. thesis, McMaster University). https://macsphere.mcmaster.ca/bitstream/11375/20243/2/Allison_Mary_K_2016August_MSc.pdf
American College of Sports Medicine, Liguori, G., Feito, Y., Fountaine, C., & Roy, B. (2022). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.
Basso, J. C., & Suzuki, W. A. (2019). The acute effects of stair-climbing on mood and cognition. Frontiers in Psychology, 10, 2300. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02300
Boreham, C. A., Wallace, W. F., & Nevill, A. (2000). Training effects of accumulated daily stair-climbing exercise in previously sedentary young women. Preventive medicine, 30(4), 277–281. https://doi.org/10.1006/pmed.2000.0634
Costa, S., Miranda, H., Pimentel, D., et al. (2011). Cardiorespiratory responses to stair-climber machine exercise. Journal of Endocrinological Investigation, 34(2), 131–139. https://doi.org/10.3275/7253
Del-Cuerpo, I., Jerez-Mayorga, D., Chirosa-Ríos, L. J., Morenas-Aguilar, M. D., Mariscal-Arcas, M., López-Moro, A., & Delgado-Floody, P. (2023). Males have a higher energy expenditure than females during squat training. Nutrients, 15(15), 3455. https://doi.org/10.3390/nu15153455
Forsyth, J. J., & Burt, D. (2019). Sex differences in recovery from sprint interval exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, Publish Ahead of Print(2), 1-8. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003460
Ghosal, A. M., & Chandrasekaran, B. (2023). Stair-climbing interventions on cardio-metabolic outcomes in adults: A scoping review. Journal of Taibah University Medical Sciences, 19(1), 136–150. https://doi.org/10.1016/j.jtumed.2023.10.003
Hong, J. Y., Li, Y. J., Metcalfe, R. S., & Chen, Y. C. (2024). Effects of acute and chronic stair-climbing exercise on metabolic health: A systematic review. Journal of Sports Sciences, 42(6), 498–510. https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2345414
Miranda, D. M., Hunter, G. R., & Blair, S. N. (2020). Sex differences in energy expenditure during exercise. Sports Medicine, 50(2), 285–297. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01199-4
Murray, E., Costa, P., Swift, D. L., et al. (2021). Stair climbing simulator training: Low-impact cardiovascular exercise. Frontiers in Sports and Active Living, 3, 630912. https://doi.org/10.3389/fspor.2021.630912
Pereira, A. S. et al. (2018). Metodologia da pesquisa científica. [ebook gratuito]. Santa Maria: Editora da UFSM.
Prieto-González, P., & Yagin, F. H. (2024). Energy expenditure, oxygen consumption, and heart rate while exercising on seven different indoor cardio machines at maximum and self-selected submaximal intensity. Frontiers in Sports and Active Living, 6, 1313886. https://doi.org/10.3389/fspor.2024.1313886
Phillips, A. A., Chen, C. J., Hunter, G. R., & Blair, S. N. (2012). Stair-climbing exercise: Oxygen uptake and energy cost of one-step and two-step climbing. PLoS ONE, 7(12), e51213. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0051213
Pimentel, D. M., Santos, S., Monteiro, P. G., et al. (2021). Ergometrics in stair simulator: Heart rate and VO₂ analysis. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, 17(2), 45–53. https://doi.org/10.1007/s10694-020-01013-w
Ramírez-Vélez, R., Correa-Rodríguez, M., Izquierdo, M., Garcia-Hermoso, A., Peña-Ibacache, M., & Martínez-Aldao, D. (2025). No sex differences in systemic metabolic responses to sprint interval training. Heliyon, 11(2), e32451. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2024.11.005
Shitsuka, R. et al. (2014). Matemática fundamental para a tecnologia (2ª ed.). Editora Érica.
Swift, D. L., Monteiro, M., Ferreira, J. R., et al. (2023). Acute exercise-induced energy expenditure and its role in metabolic health. ICFSR Ageing Research Reviews, 33, 127–135. https://doi.org/10.1016/j.arr.2023.101789
Teh, K. C., & Aziz, A. R. (2002). Heart rate, oxygen uptake, and energy cost of ascending and descending the stairs. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(4), 695–699. https://doi.org/10.1097/00005768-200204000-00021
Teixeira, J. A. A., Teixeira, K. K. L., Oishi, J. C., Santos Junior, V. M., Souza, J. C. A., Robert-Pires, C. M., & Magosso, R. F. (2021). Influence of resistant training charge variations under the circuit method on energy expenditure in trained and destined individuals. Research, Society and Development, 10(4), e56610414361. https://doi.org/10.33448/rsd-v10i4.14361
Vieira, S. (2021). Introdução à bioestatística. Editora GEN/Guanabara Koogan.
Westerterp K. R. (2013). Physical activity and physical activity induced energy expenditure in humans: measurement, determinants, and effects. Frontiers in physiology, 4, 90. https://doi.org/10.3389/fphys.2013.00090
Descargas
Publicado
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Valter Mariano dos Santos Junior, Artur Gutierrez Rocha, Jean César Andrade de Souza, Thaisa Silva de Sousa, Luan Souza do Nascimento, Fernando Ferreira da Silva, Reury Frank Pereira Bacurau
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución 4.0.
Los autores que publican en esta revista concuerdan con los siguientes términos:
1) Los autores mantienen los derechos de autor y conceden a la revista el derecho de primera publicación, con el trabajo simultáneamente licenciado bajo la Licencia Creative Commons Attribution que permite el compartir el trabajo con reconocimiento de la autoría y publicación inicial en esta revista.
2) Los autores tienen autorización para asumir contratos adicionales por separado, para distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicada en esta revista (por ejemplo, publicar en repositorio institucional o como capítulo de libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista.
3) Los autores tienen permiso y son estimulados a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) a cualquier punto antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos, así como aumentar el impacto y la cita del trabajo publicado.
