Impacto do treinamento resistido na saúde física e qualidade de vida de mulheres em pós-menopausa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v15i4.50935Palavras-chave:
Menopausa, Treinamento de força, Exercício físico, Qualidade de vida, Saúde da mulher.Resumo
Este estudo teve como objetivo analisar as evidências científicas sobre os efeitos do treinamento resistido na saúde física e na qualidade de vida de mulheres na pós-menopausa. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, com abordagem quantitativa, realizada nas bases de dados PubMed e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Foram incluídos estudos publicados entre 2015 e 2026, disponíveis na íntegra, nos idiomas português, inglês e espanhol, que investigaram intervenções com treinamento resistido nesse público. Ao final da seleção, oito estudos compuseram a amostra. De modo geral, os resultados mostram que o treinamento resistido contribui para o aumento da força muscular, melhora da composição corporal — com aumento da massa magra e redução da gordura corporal — além de benefícios na densidade mineral óssea e em indicadores metabólicos. Também foram observadas melhorias na capacidade funcional e na qualidade de vida, principalmente em intervenções de curto prazo. Conclui-se que o treinamento resistido é uma estratégia eficaz para a promoção da saúde em mulheres na pós-menopausa, sendo importante a continuidade da prática para manutenção dos benefícios.
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