Efectos agudos del estiramiento estático y dinámico en la preparación y activación neuromuscular para la práctica de ejercicios de fuerza: una revisión integradora
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v11i17.38935Palabras clave:
Ejercicio físico; Estiramientos estáticos y dinámicos; Fuerza muscular.Resumen
La fuerza y la flexibilidad ayudan a las personas a lograr niveles saludables de condición física y autonomía funcional, y desempeñan un papel clave en la reducción de las lesiones deportivas y la mejora de las habilidades (Li et al., Mahesh, Joladarashi y Kulkarni). En ese sentido, el objetivo de este trabajo es verificar, a la luz de la literatura actual, los efectos agudos de los estiramientos estáticos y dinámicos sobre la preparación y activación neuromuscular para la práctica del ejercicio resistido. Este trabajo es una revisión integradora, se buscaron estudios en la base de datos: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos - PUBMED, WEB OF SCIENCE y SCIENCE DIRECT, de junio a noviembre de 2022. La mayoría de los estudios consultados muestran que sí se produce mejoría en ROM tanto poco después de AE como de AD, sin embargo, con daño en los picos de fuerza, lo que en conclusión es inadecuado como parte de la preparación previa a la práctica de RT. Por otro lado, tres de los estudios consultados reportaron que no existe tal daño en las manifestaciones de fuerza muscular al utilizar tanto AE como AD.
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