Pilates method as a strategy for balance and fall prevention in older adults: An experience report in a Community Center
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49670Keywords:
Pilates, Older adults, Balance, Fall prevention, Physical activity.Abstract
This work aims to report the experience of applying the Pilates method to groups of elderly people, carried out in community spaces in the city of Manaus, such as Parque do Idoso and Sesc, highlighting its effects on balance and fall prevention. This study describes the application of the Pilates method in older adults, focusing on balance and fall prevention in community settings in Manaus-AM, Brazil. It is a qualitative and descriptive experience report carried out between March and July 2024, with 40- to 50-minute classes twice a week for approximately 50 older adults. Content analysis (Bardin, 2016) identified four categories: (1) improved balance and fall prevention; (2) muscle strengthening and functional mobility; (3) psychosocial and motivational benefits; and (4) challenges and limitations. The results showed improvements in postural stability, increased strength, and social integration, confirming Pilates as a safe and viable practice for promoting older adults’ overall health.
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