El método Pilates como estrategia para el equilibrio y la prevención de caídas en personas mayores: Informe de experiencia en un Centro de Convivencia
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49670Palabras clave:
Pilates, Personas mayores, Equilibrio, Prevención de caídas, Actividad física.Resumen
El presente trabajo tiene como objetivo relatar la experiencia de aplicación del método Pilates a grupos de personas mayores, realizada en espacios comunitarios de la ciudad de Manaus, como el Parque do Idoso y el Sesc, destacando sus efectos sobre el equilibrio y la prevención de caídas. Este estudio describe la aplicación del método Pilates en personas mayores, centrándose en el equilibrio y la prevención de caídas en espacios comunitarios de Manaus-AM, Brasil. Se trata de un informe de experiencia cualitativo y descriptivo, desarrollado entre marzo y julio de 2024, con clases de 40 a 50 minutos, dos veces por semana, con la participación de aproximadamente 50 personas mayores. El análisis de contenido según Bardin (2016) identificó cuatro categorías: (1) mejora del equilibrio y prevención de caídas; (2) fortalecimiento muscular y movilidad funcional; (3) beneficios psicosociales y motivacionales; y (4) desafíos y limitaciones. Los resultados mostraron avances en la estabilidad postural, aumento de fuerza e integración social, confirmando la eficacia del Pilates como práctica segura y viable para promover la salud integral de las personas mayores.
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