Ejercicio físico como estrategia para mantener la autonomía en personas mayores
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49648Palabras clave:
Autonomía funcional, Ejercicio físico, Personas mayores, Capacidad funcional, Calidad de vida.Resumen
El objetivo de esta revisión bibliográfica fue analizar la evidencia sobre el papel del ejercicio físico en el mantenimiento de la autonomía funcional de personas mayores. Se realizaron búsquedas en PubMed, Biblioteca Virtual en Salud (BVS), SciELO y Google Académico (2020–2025) con descriptores relativos a “personas mayores”, “ejercicio físico”, “capacidad funcional”, “actividades de la vida diaria” y “calidad de vida”. Se incluyeron ensayos clínicos, estudios observacionales y revisiones sistemáticas/meta-análisis que informaran desenlaces funcionales (SPPB, TUG, velocidad de marcha, 6MWT, chair-stand, AVD/AIVD) y calidad de vida. Catorce estudios integraron la síntesis narrativa. Los resultados muestran que el entrenamiento de fuerza y los programas multicomponentes (fuerza, equilibrio/coordinación, componente aeróbico y movilidad) mejoran el desempeño funcional y la calidad de vida. Las intervenciones físico-cognitivas superan a modalidades aisladas; los protocolos en silla benefician a perfiles frágiles; la terapia acuática reduce dolor y mejora la función en artrosis de rodilla; y las estrategias eHealth/tele-ejercicio son eficaces para el equilibrio y la capacidad funcional. La evidencia observacional respalda la asociación entre práctica habitual y autonomía. Entre las limitaciones destacan la heterogeneidad de protocolos y desenlaces, muestras pequeñas y seguimientos cortos. En conjunto, el ejercicio físico—especialmente en formato multicomponente—es una estrategia eficaz y adaptable para preservar la autonomía en mayores; se recomienda estandarizar dosis y evaluar desenlaces clínicos a largo plazo.
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