La percepción de los estudiantes sobre el efecto del uso de dispositivos electrónicos en la calidad del sueño
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49669Palabras clave:
Calidad del sueño, Estudiantes, Higiene del sueño, Tecnología digital.Resumen
Introducción: El sueño es fundamental para la salud física y mental, influyendo en la calidad de vida. El uso excesivo de dispositivos electrónicos por la noche es un factor principal que afecta la calidad del sueño. Los estudiantes universitarios son un grupo vulnerable con alta prevalencia de trastornos del sueño. Objetivo: Analizar la opinión de los estudiantes sobre la interferencia del uso de dispositivos electrónicos en la calidad del sueño. Métodos: Este estudio de opinión, basado en la Resolución nº 510/2016, se realizó mediante un cuestionario en línea distribuido en plataformas digitales. La muestra estuvo compuesta por estudiantes de educación superior, y los datos se recolectaron durante 30 días. Las respuestas fueron organizadas en hojas de cálculo y analizadas de forma descriptiva. Resultados: El 99% de los participantes cree que el uso de dispositivos electrónicos perjudica el inicio del sueño. Alrededor del 95% utiliza el celular después de acostarse, y el 96% informó dormir más tarde de lo deseado debido a distracciones digitales. El celular fue señalado por el 90% como el principal factor asociado a los despertares nocturnos. Sin embargo, el 64% no considera necesario el uso de medicamentos para dormir, atribuyendo los trastornos a hábitos conductuales. Además, el 100% cree que los estudiantes pasan más tiempo del ideal frente a las pantallas. Conclusión: Los datos revelan una percepción significativa entre los estudiantes sobre el impacto negativo del uso de dispositivos electrónicos en la calidad del sueño. A pesar de la conciencia, los comportamientos nocturnos siguen siendo inadecuados, indicando la necesidad de estrategias educativas y acciones institucionales.
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