A percepção dos estudantes sobre o efeito do uso de dispositivos eletrônicos na qualidade de sono
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49669Palavras-chave:
Qualidade do sono, Higiene do sono, Estudantes, Tecnologia digital.Resumo
Introdução: O sono é fundamental para a saúde física e mental, influenciando a qualidade de vida. O uso excessivo de dispositivos eletrônicos à noite é um dos principais fatores que prejudicam a qualidade do sono. Estudantes do ensino superior são um grupo vulnerável, com alta prevalência de distúrbios do sono. Objetivo: Analisar a opinião dos estudantes sobre a interferência do uso de dispositivos eletrônicos na qualidade de sono. Métodos: Trata-se de um estudo de opinião, fundamentado na Resolução nº 510/2016, conduzido por meio de um questionário online aplicado em plataformas digitais. A amostra foi composta por estudantes do ensino superior, e os dados foram coletados durante um período de 30 dias. As respostas foram organizadas em planilhas e analisadas de forma descritiva. Resultados: 99% dos participantes acredita que o uso de dispositivos eletrônicos prejudica o início do sono. Cerca de 95% utilizam o celular após se deitarem, e 96% relataram dormir mais tarde do que o desejado devido à distração digital. O celular foi apontado por 90% como principal fator associado aos despertares noturnos. Apesar disso, 64% não consideram necessário o uso de medicamentos para dormir, atribuindo os distúrbios a hábitos comportamentais. Além disso, 100% acreditam que os estudantes passam mais tempo do que o ideal diante das telas. Conclusão: Os dados revelam uma percepção significativa entre os estudantes sobre os impactos negativos do uso de dispositivos eletrônicos na qualidade do sono. Apesar da consciência, os comportamentos noturnos continuam inadequados, indicando a necessidade de estratégias educativas e ações institucionais.Referências
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