El impacto del entrenamiento de CrossFit y entrenamiento funcional en la autonomía funcional de los adultos mayores – Una revisión integrativa
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49673Palabras clave:
Influencia, CrossFit, Adulto Mayor, Autonomía Funcional, Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad.Resumen
El envejecimiento es un proceso fisiológico irreversible que conlleva un deterioro progresivo de la capacidad funcional, comprometiendo la autonomía y la calidad de vida de los adultos mayores. En este contexto, modalidades de entrenamiento que enfatizan movimientos funcionales y de alta intensidad, como el CrossFit y el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad (HIFT), han sido estudiadas como alternativas eficaces para la promoción de la salud y el mantenimiento de la independencia. El presente estudio tuvo como objetivo analizar, a través de una revisión integrativa de la literatura, la influencia del CrossFit y del HIFT en la autonomía funcional de los adultos mayores. La investigación se realizó en las bases de datos SciELO, Google Scholar y Biblioteca Virtual en Salud (BVS), entre 2020 y 2025, utilizando descriptores en portugués e inglés, e incluyó ocho estudios que cumplían los criterios de elegibilidad. Los resultados mostraron que el HIFT y modalidades relacionadas promueven mejoras significativas en fuerza, movilidad, equilibrio, capacidad cardiorrespiratoria y cognición, además de contribuir a aspectos psicosociales como autoestima, motivación e integración social, factores determinantes para la adherencia a largo plazo. Sin embargo, se observó una escasez de publicaciones que aborden específicamente el CrossFit aplicado en adultos mayores, así como la falta de estandarización en los protocolos de intervención, lo que limita la comparación entre estudios y la generalización de los resultados. Se concluye que el CrossFit y el HIFT se presentan como estrategias prometedoras para favorecer un envejecimiento activo y saludable, integrando beneficios físicos, cognitivos y psicosociales que amplían la independencia funcional, siendo necesario el desarrollo de estudios longitudinales y metodológicamente estandarizados que investiguen de manera más específica los efectos del CrossFit en adultos mayores.
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