O impacto do treinamento de CrossFit e treinamento funcional na autonomia funcional de idosos - Uma revisão integrativa

Resumo

O envelhecimento é um processo fisiológico irreversível que acarreta declínios progressivos da capacidade funcional, comprometendo a autonomia e a qualidade de vida dos idosos. Nesse contexto, modalidades de treinamento que enfatizam movimentos funcionais e de alta intensidade, como o CrossFit e o Treinamento Funcional de Alta Intensidade (HIFT), têm sido estudadas como alternativas eficazes para a promoção da saúde e a manutenção da independência. O presente estudo teve como objetivo analisar, por meio de revisão integrativa da literatura, a influência do CrossFit e do HIFT na autonomia funcional de idosos. A pesquisa foi realizada nas bases SciELO, Google Scholar e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), entre 2020 e 2025, utilizando descritores em português e inglês, sendo incluídos oito estudos que atenderam aos critérios de elegibilidade. Os resultados evidenciaram que o HIFT e modalidades correlatas promovem melhorias significativas em força, mobilidade, equilíbrio, capacidade cardiorrespiratória e cognição, além de contribuírem para aspectos psicossociais, como autoestima, motivação e engajamento social, fatores determinantes para a adesão a longo prazo. Contudo, observou-se escassez de publicações voltadas especificamente ao CrossFit aplicado em idosos, bem como ausência de padronização nos protocolos de intervenção, o que limita a comparação entre estudos e a generalização dos resultados. Conclui-se que o CrossFit e o HIFT se apresentam como estratégias promissoras para favorecer um envelhecimento ativo e saudável, integrando benefícios físicos, cognitivos e psicossociais que ampliam a independência funcional, sendo necessário o desenvolvimento de estudos longitudinais e metodologicamente padronizados que investiguem de forma mais específica os efeitos do CrossFit em idosos.