Abordajes fisioterapéuticos en la prevención de lesiones en corredores recreativos: Una revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v15i3.50837Palabras clave:
Carrera, Fisioterapia preventiva, Lesiones musculoesqueléticas.Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo analizar los principales factores de riesgo asociados a las lesiones en corredores recreativos, describir los métodos de prevención más abordados en la literatura científica y destacar la importancia de estas estrategias para la práctica segura de la carrera. Se trata de una revisión de la literatura en la cual se consultaron bases de datos como PubMed, SciELO y PEDro, utilizando descriptores relacionados con la prevención de lesiones y la carrera, con la selección de estudios publicados en los últimos seis años que cumplieron con los criterios de inclusión establecidos. Los resultados indican que la aparición de lesiones es multifactorial, involucrando la interacción entre factores biomecánicos, como los patrones de movimiento y el control motor, factores relacionados con el entrenamiento, como la carga y su progresión, además de características individuales como la edad, la masa corporal y el nivel de experiencia. Estrategias como el fortalecimiento muscular, el reentrenamiento de la marcha, el uso de retroalimentación y la educación en salud han demostrado potencial para reducir el riesgo de lesiones, especialmente cuando se aplican de forma estructurada y supervisada. Las intervenciones educativas y conductuales mostraron efectos positivos, principalmente cuando se asociaron con programas estructurados de ejercicios, evidenciando la importancia de enfoques integrados. Se concluye que la prevención de lesiones en corredores recreativos debe entenderse como un proceso complejo y multifactorial, que requiere la combinación de diferentes estrategias y la consideración de las particularidades individuales. La actuación fisioterapéutica es esencial en la elaboración de programas preventivos eficaces, contribuyendo no solo a la reducción de la incidencia de lesiones, sino también al mantenimiento de la práctica deportiva, promoviendo la salud y la calidad de vida.
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