Atividade física e comportamento sedentário em idosos – Revisão bibliográfica da literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v14i10.49735Palavras-chave:
Idosos, Atividade física, Comportamento sedentário, Qualidade de vida, Saúde cardiometabólica.Resumo
O presente trabalho tem como objetivo realizar uma revisão bibliográfica sobre a associação entre a prática de atividade física e o comportamento sedentário na saúde de idosos. Esta revisão narrativa, baseada em revisões sistemáticas localizadas nas bases PubMed e BVS, sintetiza como a atividade física e o comportamento sedentário se relacionam à saúde de idosos. Evidências apontam que práticas moderadas a vigorosas associam-se a melhor qualidade de vida, menor mortalidade e melhores desfechos cardiometabólicos, cognitivos e emocionais. Já o sedentarismo prolongado relaciona-se a pior composição corporal, maior risco cardiometabólico e declínio funcional e cognitivo. Barreiras frequentes incluem limitações físicas, medo de quedas e fatores psicossociais, enquanto facilitadores envolvem apoio social e percepção de benefícios. Intervenções multicomponentes, inclusive digitais quando usáveis e personalizadas, elevam níveis de atividade, embora a redução do tempo sedentário ainda seja modesta. Conclui-se que estratégias integradas e sensíveis ao contexto, que considerem o equilíbrio do movimento ao longo de 24 horas, são essenciais.
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